Fiches d'entrainement
Quelques idées de séances pour vous entraîner à la maison, sans matériel sous la main ?
Voici quelques fiches d'entraînement à télécharger et à pratiquer sans modération ;-) !!
Un petit circuit renfo et cardio sans matériel pour tout le corps : 
CircuitSansMateriel1.pdf
Circuit full body sur le thème cardio et isométrie : CircuitSansMateriel2.pdf
Un circuit général renforcement et cardio : CircuitSansMateriel3.pdf
Un circuit renfo et cardio sur le thème agoniste antagoniste : CircuitSansMateriel4.pdf
Un circuit renfo et cardio sur le thème travail isolé droite gauche : CircuitSansMateriel5.pdf
Un circuit complet renfo et cardio : CircuitSansMateriel6.pdf
Brevet d'état métiers de la forme
Certifié : 
N° siret : 809 037 484 00049
Assuré sous reponsabilité civile professionnelle avec 